6招教你應該如何正確的使用負重沙袋?
Jun 22. 2022
如果有在使用負重沙包/負重沙袋的朋友們都知道，負重沙袋是一種很特別的運動健身配件（特別的好用?特別的便宜?….），其實都不是！負重沙包/負重沙袋的神奇之處在於它可能可以用很久，但也可能很容易壞。如果您能好好好的保養或使用那麼有可能一款運動沙包使用3-5年，但相反地也有可能只用了3-5天就壞了，到底是什麼原因讓同樣一款沙包的使用年限有這麼大的差異呢？
小強是一名健身運動愛好者，在看了一些人的介紹之後，立即上網買了一款覺得外型跟重量都很適合自己的運動沙包，買回去後興奮的打開後便開始使用，當天晚上小強穿載上負重沙袋後隨即前往國小的PＵ操場上開始慢跑，40分鐘下來揮汗如雨的感覺讓小強覺得淋漓暢快，但回家後拆卸下運動沙包後才發現，天啊！怎麼已經破了一個洞了！！！
傻眼的小強立即與商家聯繫理論，在商家一番的瞭解使用的狀況跟過程後，才發現原來是小強自己因為在PＵ操場上慢跑時，剛好有小碎石卡在了褲管跟負重沙袋中間，在跑了幾圈下來後，小石子把負重沙袋給磨破了。
瞭解如何使用跟保養，能讓您的負重沙袋長命百歲。
今天，小麥就要教大家6招怎麼保養跟使用負重沙袋，讓你的運動沙袋的壽命能使用更加長久：
1.負重沙袋的內層因為要親膚，所以不耐磨
負重沙袋的內層是直接跟皮膚接觸，生產的廠商為了讓內層不會刮腳，所以都會選用比較親膚的材料，潛水布(neoprene、氯丁橡膠)及毛巾布就是其中最常見的材質。潛水布本身有彈性又柔軟，貼在皮膚上會有一種Ｑ彈的感覺，這種感覺讓大部份的運動愛好者所接受，所以潛水布也是最常見的材質之一。毛巾布則是具有吸汗的特性，所以也很常被拿來當做內層使用，不過這兩種材質的缺點就是因為親膚所以就不耐磨！很多朋友會問說那為什麼不做耐磨一點的？但您能想像當您穿著一款＂很耐磨＂的負重沙袋，40分鐘下來您的皮膚可能會脫了一層皮！所以使用保養的第一招就是儘量遠離可能有PＵ顆料或是小碎子的場地使用。
2.使用指腹而不是使用指尖
在穿載運動沙包時，有時候為了調整到最舒適的配載位置，我們會用手指去進行位置的調整，但請切記，就如同上面所說，由於潛水布(neoprene、氯丁橡膠)材質較怕磨跟刮，所以在調整位置時應使用脂腹調整而非指尖。由於有的時候我們會可指甲上會有一些裂痕，而這些裂痕可能導致勾到表層上的貼合布，這就可能引起脫紗的現象，雖然表層的貼合布脫紗並不會引響到負重沙袋的功能使用，但在視覺上就是會有一種讓人不舒服的感覺，所以如果要調整配載位置時，建議您使用指腹而不是使用指尖。
3.保養愈簡單愈好
由於負重沙袋內都是填充鐵粒或是鐵沙，所以運動沙包完全不適合下水或是拿去洗衣機內攪拌清洗。因為下了洗衣機有可能洗衣機的拉扯力過大，以至於把整個負重沙包給扯破，如果負重沙袋不小心被扯破，當你打開洗衣機的瞬間看到的可能不是乾乾淨淨的運動沙包，而是一灘＂土石流＂。清潔上只需要用最簡單的方式，使用一塊乾淨的濕抹布把表面的汗水擦拭掉，然後再使用酒精噴灑在負重沙袋的表面，讓它自然陰乾。這樣即可完成最簡單又最適合的保養哦。
4.不要想要帶著負重沙袋下水
常常還是有很多運動愛好者詢問是否可以穿載著負重沙袋在水中進行有氧運動？上面有提到，由於負重沙袋內都是填充鐵粒或是鐵沙，所以一般都是不建議下水的。不過這也不是說負重沙包完全不能碰到水，如果是一般運動的汗水或是不小心被水潑濕了（只要不是整個下水）基本上都是沒什麼問題的。由於負重沙袋中的鐵粒都是有電鍍過的，所以您也不太需要擔心內部生銹的問題。如何使用負重沙袋可參考：
5.平常放置在太陽不會直射的地方
有部份運動沙袋的外層材質是使用類似PU皮或是人工合成的材料，這一類材料的特性是比較舒適穿載起來也很酷。但是由於是人工合成的，所以一般來說是比較不耐陽光直射的。不過不管是不是這一類的材質，如果您的負重材袋長期在陽光下直射，那麼很可能會造成材料變形或是較快的脆化。因此當您不使用負重沙袋的時候，建議您可以存放在陽光不會直射到的地方。
6.請不要使用燙斗
有些時候當負重沙袋穿載久了，可能會有部份位置有點起皺，這個時候千萬不要拿出您的燙斗來為來＂整平拉皮＂。因為高溫可能會讓材質的分子改變，進行引響到使用壽命，一般只需要使用酒精噴灑後用雙手整平，然後平放在陰涼處即可。通常這樣處即可讓您的運動沙包重新拉皮，但如若您的負重沙袋在這樣處理過後依然沒有”拉皮＂成功，這說明，它也有些年紀。也該讓他功成身退囉！
透過以上六招簡單但實用的方式，相信可以讓您的負重沙袋不但能延長使用壽命，更可以妙手回春讓它重現年輕時Ｑ彈的皮膚。
加碼演出：
